Не секрет, что мир сейчас полон стрессов, и для полноценной жизни необходимо уметь справляться с ними. Ситуации, когда приходится решать, как успокоить нервы в домашних условиях, бывают двух типов:
• Разовый стресс
• Часто повторяющийся или длительный стресс
Отталкиваясь от этого, и будем выбирать тактику с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Как успокоить нервы в домашних условиях при разовом стрессе
Рассмотрим стрессовые состояния и ситуации, после которых не знаешь, как успокоить нервы. Разовый стресс, в зависимости от обстоятельств, или можно быстро снять чем-то привычным, или он может затянуться надолго — и тут уже нужно будет серьезно разбираться. Важно не дать разовому стрессу превратиться в постоянный, то есть вовремя снять нервное напряжение.
Легче других адаптирует стресс обладатель кожного вектора из-за врожденной способности быстро подстраиваться под изменяющиеся условия. Такого человека, стремящегося к материальному и социальному превосходству, к стрессовым состояниям приводит все, что связано с понижением статуса: увольнение, снижение зарплаты, денежные потери. Как успокоить нервы носителю кожного вектора в таком случае?
Универсальный совет для всех: не терять самообладания, не рубить с плеча. Природа наделила представителей кожного вектора логическим мышлением, способностью видеть причинно-следственные связи — их и следует использовать, когда выбираешь, чем успокоить нервы. Необходимо составить две логические цепочки: какие действия привели к плохому результату и план действий, чтобы из этого выбраться. Для составления правильных списков необходимо понимать, каким образом в случае человека с кожным вектором формируется стрессовая ситуация.
Несколько сложнее совладать со стрессовым состоянием обладателю анального вектора, ввиду особенностей его психики. Все новое вызывает у такого человека как минимум недовольство, а часто — стресс. Новая работа, критика профессиональных качеств, разлад в семье, вынужденный переезд — все это вызывает стресс у человека с анальным вектором, ибо связано с его ценностями: иметь почет на работе и теплый семейный очаг. Вместо активности и адаптации к ситуации он может отказаться предпринимать какие-либо действия, отложить их все скопом на потом. Прокрастинация — реакция обладателя анального вектора на стресс.
Склонный к нерешительности человек с анальным вектором при стрессе очень часто ищет совета у других, желая узнать, какие успокоительные помогают и что вообще делать дальше. Советы других могут только усугубить ситуацию, потому что очень часто люди советуют, исходя из своего понимания и своих ощущений, а они могут быть кардинально противоположными тем, что характерны для представителя анального вектора.
Главный совет для снятия нервного напряжения у человека с анальным вектором — искать поддержку в привычных действиях, выбирая знакомые и любимые занятия. Дом, хозяйство, семья — ценности анального вектора, их и нужно использовать для своеобразной психотерапии, чтобы выйти из стрессового состояния.
Усугубляет действие стресса в обоих векторах наличие у человека зрительного вектора. Высокая чувствительность и богатое воображение не позволяют быстро успокоиться, стрессовая ситуация прокручивается в голове по много раз. Чем снимать стресс быстро зрительнику? Только направляя свои эмоции на другого человека, зрительник может снять нервное напряжение.
В этом случае поможет совет: найти того, кому нужна помощь, чье состояние хуже. Сосредотачиваясь мысленно и чувственно на том, кому хуже, человек со зрительным вектором применяет свою чувствительность и эмоциональность продуктивно, и на деструктивные мысли и переживания просто не остается внутренних ресурсов.
Хочется добавить пару общих моментов. Очевидно, что алкоголя для снятия стрессового состояния лучше избегать: он не решит проблему, а может породить новую. Также хочется напомнить, что бывают такие последствия стрессовых состояний, когда без медикаментов и медицинской помощи не обойтись. В таких случаях не стоит затягивать с визитом к врачу.
Как снять длительный стресс и успокоить нервы дома
Вовремя не распознанный разовый стресс может привести к длительному стрессовому состоянию, но и тут существуют свои несложные методы борьбы. При длительном или часто повторяющемся стрессе резервы организма начинают истощаться, что сказывается на самочувствии, настроении, работоспособности. Обычные советы типа попить валерьянку, не принимать близко к сердцу («Ипполит! Держи себя в руках!») уже не помогают.
Такие ситуации Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет длительным ненаполнением врожденных желаний. Часто человек обвиняет в своем плохом состоянии окружающих, которые не дали, не пустили, не уступили, не помогли. Что же делать? Как успокоить нервы?
Как успокоиться неторопливому человеку
В современном мире наибольшее стрессовое состояние испытывает человек с анальным вектором. Свойства его характера не вписываются в сегодняшний стремительный век скоростей и изменений. От природы такой человек ответственный, усидчивый, скрупулезно выполняет работу, стараясь довести ее до конца. Не умеет толкаться локтями в борьбе за лучшее место под солнцем, а терпеливо ждет, когда его заметят и оценят.
Начальство его, как правило, ценит за его профессиональные качества, послушность, часто нещадно использует, взваливая добавочную работу. И забывает материально поощрить его. За что родственники считают обладателя анального вектора недотепой, приводя в пример более успешных людей, чем подрывают самооценку такого человека, не дают успокоить нервы.
Вызывать стресс будет и страх изменить что-то в своей жизни. Неловко сходить к начальнику, обсудить достойные условия работы, оплату, а продолжать работать на прежних условиях — невыносимо. Нервное напряжение может затягиваться на длительный срок, выматывая человека.
Иногда под давлением обстоятельств надо сменить место работы или должность, а всякое новшество само по себе вызывает у обладателя анального вектора стрессовое состояние. Неожиданность, недостаток времени для принятия взвешенного решения, спешка лишь усугубят нервное напряжение.
Укреплять нервную систему такой человек будет народным средством в кругу давних друзей, в беседе изливая свои жалобы на жизнь. «Куда мир катится?» — излюбленная тема для разговора. Однако седативный эффект от такого лечения будет непродуктивным, ведь проблема остается нерешенной, добавляются новые. Так недалеко и до болезни.
Чем успокоить нервы такому человеку? Конечно, переделать себя невозможно, однако открыто заявить о своей работе, требовать обещанное повышение или премию за выполняемую работу нужно. Хорошо, если есть с кем посоветоваться, идеально, если это муж/жена либо иной уважаемый для него человек. От любых дел, которые надо выполнить спешно, — отказываться либо просить достаточно времени для качественного выполнения. Все это кажется невыполнимым, однако достаточно четко понимать по векторам себя и тех людей, чье поведение вызывает стресс, чтобы советы подействовали эффективно.
Как быстро успокоить нервы быстрому человеку
«Хочешь жить — умей вертеться» — девиз человека с кожным вектором. Обладая гибкой психикой, способной адаптироваться к любым условиям, тем не менее он также подвержен стрессам и ищет способ, как успокоиться быстро.
Представитель кожного вектора все делает быстро, поэтому и средство для снятия нервного напряжения он ищет быстрого. Несмотря на то, что кожный вектор идеально соответствует ритмам современного мира, как говорится, и на старуху бывает проруха. Происходит это от незнания особенностей своей психики.
В первую очередь стрессом для него будет монотонная работа и работа, где в приоритете — качество. Делая быстро, в ущерб качеству, он будет лишен возможности продвигаться по карьерной лестнице, быть первым, что и будет держать его в стрессовом состоянии.
Также длительный стресс могут вызвать постоянно повторяющиеся разовые стрессы, которые в случае человека с кожным вектором имеют накопительный эффект. Постоянные неудачи в денежных делах, стремление к успеху и постоянные неудачи — при повторении подобных ситуаций есть повод задуматься о сценарии на неудачу, который возможен именно у обладателя кожного вектора.
Закладывается такой сценарий в результате применения в детстве физического наказания, унижений, обесценивания достижений ребенка, от природы нацеленного на успех. Бессознательно такой человек выбирает способ, который приводит к провалу в любой сфере жизни, что опять-таки бессознательно оказывает седативный эффект.
Какие успокоительные помогают такому человеку?
Укрепить нервную систему и избегать нервного напряжения поможет понимание своей психики. При признаках сценария на неудачу поможет осознание ситуаций из детства, которые привели к сценарию на неудачу.
Как эффективно успокоить нервы в домашних условиях надолго
Лучше всего, конечно же, вообще избегать стрессов в жизни, но, к сожалению, это невозможно. Хотя с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» можно, во-первых, значительно снизить количество стрессовых ситуаций в жизни, а во-вторых, приобрести так необходимую сегодня стрессоустойчивость. Решение кроется в знании психических особенностей человека. Это позволит правильно реализовывать свои желания, что и сбережет нервные клетки от разрушения.
…До прихода на тренинг по Системно-векторной психологии я и не могла предположить, что всего за пару лекций моя жизнь и восприятие себя и людей начнет меняться так кардинально.
Пара лекций против 9 лет активных духовных поисков! Получив такие простые и естественные, лежащие на поверхности знания, я заметила, что взаимодействие с людьми изменилось на 180 градусов. Неприязнь уступила место состраданию, высокомерие — сопереживанию, эгоизм — заботе о другом человеке…
…Во-первых, я перестала спорить с людьми по пустякам. Раньше — это просто катастрофа какая-то была. Перла как танк. И обязательно мое слово должно быть последним. Если кто-то что-то добавлял после того, как я поставила точку, я очень сильно возмущалась. Могла сказать что-то совсем не в тему, лишь бы последнее слово осталось за мной.
Теперь этого нет. Внутри ничего не клокочет, когда люди делают мне замечания или советуют, как сделать лучше. Я либо прислушиваюсь к их мнениям (что чаще всего), либо каким-то образом делаю так, как с моей точки зрения было бы лучше (если считаю, что человек не компетентен или предвзято смотрит на ситуацию)…
…Отношения с окружающими наладились. Стал понимать людей. И даже оправдывать их. Нервы пришли в норму. Перестал злиться без повода. Отношения с любимой открылись совершенно с другой стороны. Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…
Узнать обо всех нюансах своей психики, осознать свои истинные желания и получить рекомендации по их реализации можно уже на бесплатных лекциях онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Для участия регистрируйтесь здесь.
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Автор Набия Шаталова
Редактор Карина Кашапова
Корректор Екатерина Жаворонкова
Лёгкие стрессы кожного вектора снимаю контрастным душем, а анального – мою посуду качественно. )
Другое дело, когда два вектора – два желания – в одном человеке начинают противоречить друг другу: кожный понимает, что нужно идти зарабатывать деньги, а для анального это стресс. Поэтому он любым способом пытается оставить человека дома – что-то подремонтировать в быту.
Такие противоречия можно быстро снять только с помощью тренинга.
Да, обычные советы: выпить валерьянки и “держать себя в руках” не действуют. Только понимание себя, понимание ситуации, которая зацепила. Спасибо, Набия, за статью.
Статью нужно дома положить в аптечку ) Стрессанул, достал, почитал, успокоился, положил обратно ) Хотелось бы нервы как канаты, но всё таки иногда ситуации пробивают и такая статья под рукой всегда кстати.
Так наблюдаемо, что тот человек, который как бы трепет тебе нервы, на самом деле сам на пике стресса. Когда по его словам, движениям, взгляду понимаешь, ЧТО его так беспокоит, нервы успокаиваются у обоих)
Спасибо автору за дельную и познавательную статью! Прочитала, успокоилась)
А также взглянула под другим углом на кожный сценарий на неудачу и анальную прокрастинацию. Некоторые советы взяла на заметку)
Иногда нужно просто посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны .Или вообще на время постараться не думать не о чем .Мне помогает забыться кружка горячего био чая .Я очень люблю всякие подобные сборы.Сейчас у меня на работе всегда есть дневной успокаивающий от эвалар.Завариваю кружку ароматного чая .Пью наслаждаюсь ароматом и вкусом, и самое главное стараюсь хотя бы это время не о чем не думать.Очень часто это помогает.